Los Ronquidos: Conoce todo al respecto de esta molesta condición al dormir que afecta a tantas personas.

La hora del sueño suele ser uno de los momentos más importantes del día a día, es esa oportunidad que tiene el cuerpo humano para descansar de las actividades que se realizan diariamente mientras se prepara para iniciar una nueva jornada con toda la energía que necesita para continuar. Para muchos se trata de un momento sagrado, un momento íntimo y especial para disfrutar de uno mismo y en el que evitamos a toda costa tener la más mínima interrupción que nos limite descansar como deseamos.

Una habitación a oscuras, silencio, un clima agradable, una sabana suave, cómoda y cansancio es todo lo que se necesita para dormir plenamente, hasta que tienes un compañero de cama o habitación cuyos ronquidos inundan con ruido toda la habitación impidiendo que puedas conciliar el sueño. Es algo muy molesto para cualquiera que tenga que soportarlo y ha sido causa de muchos problemas entre las relaciones de pareja, pero muy pocos saben que es en realidad un ronquido, como se origina y que se puede hacer para darle solución.

¿Qué es el ronquido y cómo se origina?

El ronquido es un sonido muy fuerte y a la vez molesto, que se produce cuando existe una obstrucción al paso de aire a través de la parte posterior de la boca y la nariz. Es precisamente en esta zona donde coinciden la lengua con el paladar blando y la úvula, también conocida como campanilla, así así cuando estas estructuras chocan entre ellas, se produce una vibración mientras se respira y es esto lo que resulta en el famoso y tan odiado ronquido.

El problema de ronquido suele estar presente mayormente en personas del género masculino así como también en personas con sobrepeso además de que es un problema que se agrava generalmente con la edad. Usualmente las personas roncadoras tienen algunos de los siguientes problemas a destacar:

1. Un bajo tono muscular en los músculos de la garganta y/o de la lengua. Esto ocasiona obstrucción y colapso de las vías respiratorias.
2. Un excesivo desarrollo de los tejidos de la garganta, como amígdalas grandes o los adenoides desarrollados de forma excesiva.
3. Un excesivo tamaño o longitud del paladar blando y de la úvula, pues estos convierten el paso de la nariz con la garganta en uno muy angosto.
4. Obstrucción de las vías respiratorias. Cuando se produce un bloqueo nasal, se produce un doble del esfuerzo por respirar aire por la nariz, por lo que esto crea un exagerado vacío en el área de la garganta que finalmente termina en un colapso de las vías respiratorias.

Problemas que genera el roncar.

Como mencionamos con anterioridad, el problema del ronquido suele ser uno que afecta a toda la familia. El tener un roncador dentro de casa suele ser una verdadera molestia entre los que tienen que soportar el ronquido convirtiéndose en un grave problema que incluso ha llevado a muchos matrimonios al punto del divorcio. Pero el ronquido no solo afecta a los que tiene a sí alrededor ya que también afecta al roncador en cuestión puesto que el roncar altera el sueño resultando en que este no termine siendo reparador como la persona en realidad lo necesita.

Es por esto que las personas que roncan suelen tener una presión arterial mucho más elevada que los no fumadores. En algunos casos, los más extremos, la persona roncadora puede desarrollar un cuadro llamado Apnea del Sueño y esto sucede cuando la respiración ruidosa se ve interrumpida por episodios de cese de la respiración.

Y para finalizar, por supuesto que nos llama la atención la idea de encontrar un tratamiento y para ello se recomiendan tomar ciertas medidas generales, como ser:

*Evitar una vida sedentaria.

*Practicar ejercicios diariamente.

*Evitar el uso de antihistamínicos antes de dormir.

*No consumir bebidas alcohólicas antes de acostarse.

*No comer en exceso.

*Dormir de lado antes que boca arriba.

*Colocar la cama inclinada, levantando la cabecera.

Si el problema persiste y se agrava, necesitará acudir con un médico que le realice una serie de estudios para darle una solución al problema. Por lo tanto, las recomendaciones ya dadas servirán mucho para controlar el problema y tener una mejor calidad de sueño.

¿Y tu tienes problemas de ronquidos al dormir? Déjanos saber tu opinión en la sección de comentarios. Te invitamos a leer nuestro artículo sobre: Efectos del desvelo en el cuerpo humano.