Consecuencias del desvelo, esto produce sobre la salud de tu cuerpo.

Es muy común que las personas hoy en día se desvelen continuamente por diversas razones, ya sea porque trabajan de noche, porque están en una etapa de estudio que les abarca muchas horas de su jornada o simplemente por el hecho de quedarse en la cama revisando sus redes sociales o consumiendo de alguna plataforma en general, como el boom de TikTok. Sin embargo, muy pocos saben los terribles efectos que el desvelo o dormir a horas muy altas producen en el cuerpo y consideramos muy importante que los conozcas para determinar si vale la pena que sigas con ese hábito.

Cuando se recomiendan la necesidad de tener hábitos de vida más saludables, siempre se menciona el llevar una alimentación balanceada y una rutina de ejercicios bien equilibrada pero lo cierto es que por muy bien que comamos y por mucha actividad física que realicemos, nuestro día a día será más duro sino dormimos lo necesario. El dormir poco tiene graves consecuencias para la salud, pues la falta de sueño altera las funciones del organismo, reduciendo la esperanza de vida de las personas.

Por eso, conoce las siguientes formas en las que el desvelarse puede afectar a tu salud:

Sucede que cuando nos desvelamos, nos impulsa a comer de forma inadecuada, buscando una forma de compensar el sueño. Solemos comer alimentos poco saludables, por lo tanto, la falta de sueño sí está asociada con el aumento de peso y a la diabetes.

Según un estudio realizado en Qatar en el año 2015 por unos investigadores, se llegó a la conclusión que el dormir poco hace que aumente nuestro apetito y la resistencia a la insulina.

Esto es algo que se ha puesto mucho a discusión, pero lo cierto es que el dormir poco está relacionado a una gran cantidad de trastornos físicos, mentales y del comportamiento en general. La salud mental es un gran círculo vicioso en el cual, si tienes problemas mentales, duermes poco y si duermes poco, tienes problemas mentales, por lo que te sientes cada vez peor.

Este sería sin duda uno de los más notorios de este problema y es que constantemente escuchamos noticias sobre accidentes de personas que se quedaron dormidas al volante o en diversas situaciones que pusieron en riesgo su vida y la de otros. El sufrir de sueño te hace mucho más propenso a sufrir un accidente. De acuerdo con especialistas, 1 de cada 5 accidentes de auto tienen que ver con este problema.

Es bien sabido que un buen sueño es necesario para el rendimiento diario que nos permita realizar nuestras actividades del día con total vitalidad. Se sabe que el cuerpo necesita de cierto número de horas para que se pueda recuperar del día y estar fuerte para una nueva jornada. Durante el sueño sucede el proceso de regeneración de tejidos, tanto cerebrales como físicos, sino hay un correcto descanso por supuesto que no hay una recuperación correcta y eso afecta a la energía del cuerpo.

Algo claramente visible en una persona que se desvela mucho es el gran impacto negativo que tiene en nuestra salud a corto y largo plazo. La falta de sueño afecta nuestra capacidad de concentración, de atención, así como de la memoria y el aprendizaje.

En definitiva, el dormir bien está muy subestimado por la gente, pero en definitiva es un tema que debería ser tomado con la debida importancia por todos, pues nuestra salud depende de ello.

Te invitamos a leer nuestro articulo sobre: ¿Por qué nos despertamos a la misma hora siempre?